お酒を飲むより睡眠したほうが良いというライフハック

お酒はデメリット大きいUncategorized

おはようございます。ただいま午前4時15分です。
お酒飲みすぎて今起きました。
21時30分くらいまでは記憶があったのですが、気が付いたら寝ていました。

もう何百回も後悔しているのですが、お酒って飲まないほうがいいですよね。
ホント百害あってやっと一利って感じです。



ストレス発散のためにお酒買ったんですよ。
大好きなプレモルの香るエールに、こだわり酒場のレモンサワーを。
仕事帰りに。


金曜ですし、ルンルンで帰りましたよ。
で、麻婆豆腐食べながらお酒を飲んだわけですよ。

最高じゃないですか。好きな料理に好きなお酒。

最高のひと時。

でもここから悪い癖が出てしまうんですよね。

酔ってきたらどんどんお酒飲みたくなってきませんか?
2本目のこだわり酒場のレモンサワー。9パーセントのやつです。
飲みやすいからぐいぐい飲めちゃうんですよね。

後ですね、学生時代に結構無茶な飲み方をしていたものですから、一口で飲む量が多いんですよね。
ペースも結構早いんですよね。

そしたら酔うわ酔うわで。

気が付いたら朝4時みたいな。
何百回も後悔しているといいましたが、今回はかなりショックでした。

  • ただでさえやること、やりたいことがあるのにそれをやる時間を無駄にした事
  • アルコールにはある程度強いと思っていたけど、ロング缶2本で記憶が飛んでしまった事

この二つが非常に私に刺さりました。

お酒を飲むメリットって少なくない?

なので本格的にアルコールを控えていきたいです。

じゃあお酒飲む代わりに何するか…
寝ようと思います。

金曜は飲みに行かない。
飲んでも1本だけ。
長くお風呂に入って、早く寝る。
金曜の夜は浪費するのではなく、休日への投資にする。


そもそもなんですけど、お酒のメリットって一時的に気持ち良くなる。
以外にあります?

気持ち良くなるなら早く寝たほうがよくないですか?

花金だから飲みにいこーと言い飲みに行く。
次の日休みだからとたくさん飲んじゃう。
たくさん飲むから寝る時間も遅くなるし、次の日も起きるのは11時。

せっかくの休日の四分の一を無駄にするってことですよ?
恐怖じゃないですか?

それでいて時間がない時間がないって言うのあほらしくないですか?
自分で時間なくしているんじゃんって。

時間がないならないなりに時間を捻出しなさいよって思っています。

お酒を飲まないことでかなりの時間が捻出されます。
お酒を飲んでいる時間。
酔っぱらっている時間。
自分で計算してみてたらびっくりすると思います。

例えば私が家で飲む場合。

飲んでTVやネット見ている時間90分
酔い状態でTV見ながらスマホいじっている時間90分

これらで180分。
つまり3時間は酔っぱらっている計算です。

これが週に1度なら趣味としても悪くないと思いますし、ストレス発散方法としてはグッドに思えます。

しかし、毎日やっていたらどうでしょうか。
毎日3時間も酔って正常に行動できない状態ってかなりもったいなく思えませんか?

一緒に意識改革していきませんか?

お酒の代わりに睡眠しましょう

先ほど言ったように、お酒飲むくらいなら寝ましょう。
そして次の日に早く起きましょう。

今度からは1週間お仕事頑張った自分ににお酒じゃなくて睡眠をあげましょう。

寝ることは

  • タダでできる
  • 心身の回復
  • ストレス発散
  • 次の日早く行動できる

とメリットしかありません。

ただでさえ忙しくて睡眠時間が少ない社会人。
金曜や休日も飲み会などで睡眠時間を削ってしまったら体を壊してしまいます。
付き合いとかもあるので毎週とは言いません。

でも少しでも「金曜日は睡眠日」を意識してくれたら嬉しいです。

おわりに

これだけ偉そうなことを言いましたが、私は酒をやめられそうにないです。

なので、やめるのではなく、なるべく減らすように心がけています。

行動面ではアルコールとの接触を避けます。

  • 飲み会をひたすら断る
  • オンライン飲み会も断る
  • コンビニに立ち寄らない
  • スーパーでお酒コーナーによらない
  • アマゾンでまとめ買いしない

を心掛けています。

特にまとめ買いはやっちゃダメですよ。
あればある分だけ飲んでしまい、1か月分と思って買ったやつが1週間でなくなってしまうので。

後は飲みたくなったら飲酒のデメリットを思い起こします。

  • 飲酒(というか飲みすぎ)はお金がかかる
  • 脳細胞破壊する
  • 次の日早く起きれない
  • 睡眠時間確保できない
  • 自分の本当にやりたいことができない

これから更生したいと思います。
時間とお金の無駄を一緒に減らしていきましょう。

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